כולם מדברים על זה - כל גורו, כל
מאמן עסקי / רוחני / אישי, כל אדם מצליח וכל ספורטאי מצטיין.
לכולם יש את ההרגלים שגורמים להם
להצליח ולמקסם את היום / שבוע / להוציא לפועל כל תוכנית עסקית / ולחיות את החיים
על פיהם.
הם מוכרים ספרים, סמינרים וסדנאות, כותבים
מיילים, פוסטים ומעלים פודקאסטים, ורק על הדבר החשוב באמת הם לא מדברים, או
מדברים פחות – איך להטמיע את ההרגלים.
מה היא הטכנולוגיה (ויש כזאת, עליה
אני הולך לכתוב בעוד מספר פסקאות) העוזרת לנו להטמיע את ההרגל?
מה הם השלבים החיוניים עליהם חייבים
לעבור בדרך לכל הרגל באשר הוא?
הפעם, אני הולך לתמצת וללכת ישר ל-
טיפ מעשי: טכנולוגיה
של יצירת הרגל
לכל הרגל יש שלושה מרכיבים:
תנאי מקדים (מרחב) - בלעדיו ההרגל לא יכול להתקיים
המרכיב המרכזי (פעולות) - ההרגל עצמו
תוספות (ידע) - שיפור / שדרוג ההרגל לרמה חדשה
אם לא תעברו על כל השלבים, בסדר שלהם – תקבלו
הרגל עם "אורח חיים" ממוצע של שבועיים עד חודש.
הרי, שהתחלתם משהו דגדג
אנשים חזקים, שיודעים לשבור ולאנוס (שני
פעלים ופעולות שהתוצאות שלהן ידועות מראש הן בחיים והם בכל פעילות גופנית...)
את עצמם ולהחזיק את ההרגל בכוח, נוטים להשבר אחרי שנה-שנתיים ולעיתים (לצערי) גם לא
חוזרים "לשחק".
דוגמה - ריצה / אימון משקולות
תנאי מקדים:
אם אשאל אתכם, מה הוא התנאי המקדים
להטמיע הרגל של ריצה או אימון משקולות, סביר להניח שאקבל את אחת מהתשובות הבאות: תוכנית
אימונים / ציוד / מאמן טוב ומקצועי / מוטיבציה...
בפועל, זה פשוט לצאת מהבית / להכנס לחדר
משקולות – כאשר התוכן לא משנה!
חברים, הרוב נופל על זה בדיוק – קופץ למרכיב
המרכזי (תוכן) לפני שטיפל בתנאי מקדים קרי, יצר את המרחב שיכול להכיל את התוכן.
לפני שהתרגלתי לפנות זמן ביומן, ובראש
לבלות שעה "בחוץ" – כל השאר לא רלוונטי!
אחרי שהתרגלתי, והפעולה של לשים נעליים
ולצאת החוצה לא מהווה מאבק פנימי ולא נתקלת בתרוצים כמו "עייף",
"משפחה", "פעם אחרת", "עומס בעובדה" וכו' - רק אז
אני יכול לעבור לשלב השני, שהוא:
המרכיב המרכזי:
כאן, כל נושא התוכן, כמו תוכניות אימון /
קבוצות / טכניקה וכו', מתחיל להיות רלוונטי כי, בואו נודה באמת, אני לא יכול לרוץ
או להרים משקולות מבלי לדעת איך וכמה...
בשלב הזה אתם הוא המקור המניעה את
התהליך, אתם הם אלה שפונים למאמן ובוחרים את המאמן ממקום של עוצמה ובטחון – מקום של
שת"פ מקצועי, ולא ממקום של חולשה ו"נכות" של: "אני מאוד רוצה
אבל לא יכול, עזור לי..."
רוב הלקוחות שבאו מהמקום הזה להתאמן איתי,
לא החזיקו מעמד כי המרחב לא היה קיים אצלם ולא משנה כמה אהבה, תמיכה, נסיון ותוכן
יש לי להעניק להם – הם לא יכולו להכיל אותו. לאומתם, אנשים שבאו ממקום שבו המרחב
היה קיים – מתאמנים איתי עד היום והם גם אלו, שידעו לייצר את הרצף של האימון
"כנגד כל הסיכויים" ונגד כל הנסיבות...
תוספות:
זה השלב בו אתם "עמוק בתוך
ההרגל", צברתם קילומטרז' ומחפשים מקום לגדול ולהתפתח.
במקום הזה, ההשתלמויות, הקורסים והלמידה
הנוספת באים לידי ביטוי ומקדמים אתכם, משדרגים את ההבנה ומעמיקים את הידע שלכם,
בדרככם להפוך לאמנים בענף שלכם...
הפואנטה של הפוסט היא -
עכשיו, לפי אותו ההגיון, בואו
"נשתעשע" קצת - תבחרו תחום מהחיים האישיים שלכם (זוגיות, משפחה, קריירה,
ילדים, שיווק, התפתחות רוחנית, ניהול זמן, תחביבים וכו'...) בו תרצו להטמיע הרגל
חדש, ותפרקו אותו לפי:
תנאי מקדים:
המרכיב המרכזי:
תוספות:
אחרי שזה יהיה כתוב וברור לכם,
תופיעה הבהירות וכשיש בהירות, רואים טוב יותר את הדרך עליה צריך
לפסוע...
נ.ב.
הטיפ המעשי הוא חלק מ"שבעת ההרגלים" עליהם אני מדבר
בכנס הקרוב שלי, שיתקיים ב- 24/7, יום שלישי, בשעה 18:30 בבית ציוני אמריקה.
כנס, בו אני מספר, איך
עשיתי את כל הדרך מלהיות ילד חולה "כל שני ורביעי", עם אחוזי נכות על
פציעת גב, לזכייה במדליית ארד באליפות העולם, באחד ענפי הספורט הקשים יותר.
דרך סיפורים, אנקדוטות מהחיים ותובנות שצברתי בדרך, אשתף
את הכלים שעוזרים לי להמשיך, להתמיד ולנצח... כל יום מחדש!
הוסף רשומת תגובה