13 באוגוסט 2015

תוכנית האימונים הכי טובה בעולם, נ-ק-ו-ד-ה!


בוקר טוב,

התוכנית הכי טובה בעולם היא התוכנית

שאתה יכול להתמיד לאורך זמן לא משנה מה ק'ורה לך בחחים!

מתוך 25 שנה שאני בארץ, 22 גרתי בבת ים או יותר נכון ב - Magical Coastal City of Bat Yam כמו שחבר שלי נהג לומר J

המון דברים השתנו בעיר מאז מלבד דבר אחד (נכון, התושבים אבל לא לשם אני חותר...) הזקנים רוסים שמתאמנים על החוף - מאז שאני זוכר את עצמי, כל פעם שההיתי בא להתאמן בים הם היו שם עושים את אותן הרוטינות שהם עושים היום...

הם נראים נפלא!

שזופים, מלאי חיים וחיוביות, חייכנים עם קוביות בבטן ועם מלא מרץ, הם כל בוקר עושים את אותם הדברים שהם עשו לפני 20 שנה ולפעמים מה שהם עושים בגילאי 70+ (כן-כן, הם כאלה "זקנים") לא קל לעשות בגיל 40-...


SHIT HAPPENS

משפט נפלא ונכון עד כדי אבסורד ואם ננסח אחרת אז -  LIFE HAPPENSבזמן שאנחנו מתככנים תוכנית:

·         תואר ראשון / שני / שלישי...
·         משפחה / גירושים
·         עבודה / פיטורים
·         חיים / מוות
·         בריאות / חולי
·         ...
ככה זה בחיים  - תנועה מתמשכת ובלתי פוסקת (לכן אנחנו מתרגלים GFM כדי שיהיה לנו קל יותר לנועה..) ואחת הטעויות היא לנסות לאנוס את משטר האימונים על החיים – לא עובד!

ניסיתי ולא פעם – לא עובד ואם כן אז לפרקי זמן קצרים מאוד...

בעצם כמו רוב הדברים בחיים שלנו.

לימודים אקדמאים זה מאמץ "קצר" של 3-4 שנים בהם אתה "מתאבד" על הפרוייקט זהה לחלוטין למחזור של 6-12 שבועות בו אתה "מתאבד" על משטר תובעני של אימון-תזונה-שינה-תיסוף (במידת הצורך) על מנת להשיג את המטרה ואחר כך דברים משתנים שוב עד למחזור אימונים הבא או פרוייקט הבא אליו אתה נכנס בחיי היום-יום.

גם אלו שזו העבודה שלהם לא חייבים לחיות במועדון – אם זה קורה, יש בעיה עמוקה הרבה יותר שצריך לטפל בה..

מתי זה מוצדק?

כשהשכר שלך נובע מהביצועים שלך- ספורטאי או חשפן...

רוב הלקוחות שלנו מרוויחים כסף מדברים אחרים ולא בא להם לשנות משטר כי הם מרוויחים יותר מאיתנו אחרת לא היו יכולים להרשות את הלוקסוס של השירותים שאנו מספקים (הכוונה למאמן אישי) וגם ברמת מועדון.
ואנחנו המאמנים – משתכרים דרך התוצאות של הלקוחות שלנו (עובדה מצערת שיש להכיר בה) כי לא משנה כמה טוב אני נראה אם הלקוחות שלי נשארו באותו המצב שהם התחילו, הםםםם...


על מנת להגיע לתוצאות צריך להתמיד:

Persistence and Hard Work Beat Talent

עובדה זו מוכרת לכולנו, אם כך אז המסגרת אליה אנחנו רוצים להכנס או להכניס את הלקוחות שלנו צריכה לעמוד בקרטריונים שלעיל כי התמדה לא נמדדת בשבועות ולא בחודשים אלה בשנים!

אם אנחנו יכולים להתנהל בתוך המסגרת שנים – אפשר להתחיל לעצב אותה עם תרגילים, סטים וחזרות...
אז לפני שאתם יושבים וכותבים מחזור אימונים לכם או ללקוחות שלכם תוודאו האם המסגרת היא ראלית להתמיד בה "עד הפנסיה"...

זהו, טם לי הזמן J

להכין תיק אוכל ולעבודה...

אחלה יום לכולם!

!Let the monkey out

פרסום תגובה

Whatsapp Button works on Mobile Device only

Start typing and press Enter to search