19 ביוני 2016

Principle of least effort

*** עושה אימון אינטרוולים (מי אמר שהשיטה טובה רק לאימון גופני?..) - מאמר ארוך / מאמר קצר, מפתח את יכולת הריכוז וכתיבה זורמת.

לעיניינו: במאמר הקודם שיטפתי על התנסות שלי בהפרעות אכילה, הפעם אני רוצה לעשות הקשר בין תזונה לאימון.

עיקרון המאמץ המזערי מדבר על נטיה לבחור את הדרך הקלה, עף על פי שלעיטים היא לא הנכונה...

אין בעולם טוב או רע, שחור ולבן, נכון ולא נכון; הפעם, העיקרון לטובתנו!

כשמדובר בלקוח המתמודד עם הפרעות אכילה (להן פנים רבות) ומתאמן במקביל – חובתי כמאמן היא להקל עליו את התהליך ולגרום לו להצליח באתגר התזונתי לפני הכל!

במקרה זה, תזונה היא אבן פינה עליה יקום ויפול כל דבר וכל תהליך באשר הוא!
-          איך?

-          בדרך הקלה יותר:

להתאים את תוכנית... סליחה, את תהליך האימון לתהליך התזונה.

כלומר, בשלב זה לא מעניין אותי האם הוא צורך מספיק חלבון וכו' (זה שהוא צורך חלבון זה כבר יכול להיות נס בפני עצמו) אלה שנושא ההזנה מתחיל להיות מסודר, עקבי ותחת שליטה של הלקוח.

אנחנו יודעים שמה שעקבי לאורך זמן, הופך לתמידי, ומה שהופך לתמידי קל יותר לנהל ולערוך בו שינויים.

גם זה תהליך בפני עצמו הדורש רגישות וידע מצד הגורם המקצועי, לכן אנא מכם – תעבדו עם תזונאי שאתם סומכים עליו!

רק אחרי שנושא התזונה "ירד מן הפרק", אני יכול להעביר פוקוס לנושא האימון ולהתניע תהליך נוסף (בשת"פ מלא מצד הלקוח) בו תוכנית האימון מכוונת את הצריכה הקלורית בהתאם למטרה אשר לפנינו.

בהצלחה!

!Let the monkey out

פרסום תגובה

Whatsapp Button works on Mobile Device only

Start typing and press Enter to search