3 ביולי 2016

אל תבחר/י את הבוקר שלך!


כתבת המשך למאמר קודם על בחירות נכונות והמגוון שלא תמיד עושה לנו טוב. 

מבוא

מהרגע שפתחנו את העיניים בבוקר ועד לרגע שנעצום אותם בערב, אנו מתפקדים כמכונות בינאריות – פועלים, חלק במודע וחלק גדול יותר - לא, בין שני מצבים: "0" ו- "1".

"0" – לא
"1" – כן

ככה אנחנו מחליטים, בכל רגע נתון, בין "לעשות" ל- "לא לעשות".

PROTECT YOUR WILLPOWER!

בגוף האדם ישנם שני סוגי סיבי שריר:

סיבים לבנים – מספקים הרבה כוח, בזמן קצר וטווח חזרות נמוך.
סיבים אדומים – מספקים מעט כוח, לזמן משוך וטווח חזרות גבוהה.

כוח רצון הוא שריר של סיבים לבנים!

הוא מספק המון כוח, אך "נשרף"  בזמן קצר ואחרי "מעט חזרות" – ריבוי קבלת החלטות (חזרות) "ריקות", מדוללות את מאגרי כוח הרצון שלנו ומשאירות אותנו חשופים לבחירות "חלשות", אשר תוצאותיהן די ידעות מראש...

בבוקר, מהרגע שפתחנו את העיניים, אנחנו מתניעים תהליך קבלת החלטות:

-          מה אני לובש?
-          מה אני אוכל?
-          לענות למייל / הודעה עכשיו או במשרד?
-          האם "להתהפך" על הילד שמתארגן לאט?
-          להתגלח בית או ברכב?
-          האם יש לי זמן לאימון בוקר או שכבר לא?
-          מה עם כל הדברים שאמרתי שאעשה כל בוקר?
-          מה אני אפס שאין לו כוח רצון?..
-          ...

*** ואלה רק התהליכים המודעים יותר, מה עם מליון אחרים שרצים במקביל בתת המודע שלנו?..

0/1 – 0/1 – 0/1 מריץ המוח שלנו ועד שאנחנו מגיעים לעבודה, אנחנו תשושים וכל מה שאנחנו רוצים זה כוס קפה ושיעזבו אותנו לרגע לבד כי אנחנו צריכים – לנוח?!


רגע, מה?!..

איך לנוח? מה לנוח?

הרי התעוררנו לפני כשעה, היום עוד לא התחיל, יש מלא ישיבות ופגישות חשובות ואנחנו במצב כפית...  

איך, לעזאזאל, הגענו למצב הזה?

על מנת לענות על השאלה, צריך להבין מהו כוח הרצון.

המושג מתחלק לשניים:

1.       Volition or will is the cognitive process by which an individual decides on and commits to a particular course of action. It is defined as purposive striving and is one of the primary human psychological functions. 
      Others include affection (affect or feeling), motivation (goals and expectations), and cognition (thinking). Volitional processes can be applied consciously or they can be automatized as habits over time…

2.       Self-control, an aspect of inhibitory control, is the ability to control one's emotions and behavior in the face of temptations and impulses. As an executive function, self-control is a cognitive process that is necessary for regulating one's behavior in order to achieve goals...

כלומר, אם נחבר את שני המושגים, נקבל מאבק פנימי (אומנם מאבק טוב אבל עדיין מאבק) בין החלטה "נכונה" ל- "לא נכונה".

ומאבק, כידוע לכולנו, הוא דבר מעייף; מכאן תחושת התשישות ורצון עז לכוס קפה ושקט (מנוחה) בבוקר...

דרך נוספת להסתכל על זה, היא לדמות את כוח הרצון לדמי כיס: מהרגע שבזבזנו את הכל על גלידה ומסטיקים, אנחנו מתחילים להלוות כדי לשלם על לחם וירקות אבל, כמו בחיים, חובות צריך להחזיר ותמיד עם ריבית!

צרכנות נבונה?..

עכשיו תענו לי אתם, על מה היתם מעדיפים "לבזבז" את כוח הרצון ובחירה שלכם:

ü      החלטה חשובה בפגישה עסקית, אשר תביא לקידום שלכם / העסק עם כל היוצאה מזה?
ü      החלטה לגבי גן / ביה"ס או כל מסגרת אחרת עבור ילדיכם?

או

ü      האם לאכול שיבולת שואל או טוסט?
ü      חולצה כחולה עם דש או בלי דש?

אף על פי שהתשובה ידוע מראש, אנחנו עדיין זורקים את דמי הכיס שלנו על חטיפים...

אל דאגה, לדוד מיכאל יש פתרון! J

אמרנו שכוח הרצון הוא שריר של סיבים לבנים, מה אם כך, הוא שריר של סיבים אדומים?..
 יצירת מופת של שחקן גדול מהחיים - Bicentennial Man
 THE RISE OF THE MACHINES

מאז שאני קטן (בטח שגם אתם, אך אין בזכותי להכליל), אמא שלי למדה אותי - לא להיות רובוט!

הבעיה היא, שאמא מעולם לא אמרה – מתי כן.

זה לא מסוג הדברים שהורים מהדור הישן (לפחות לא שלי) ידעו כי גם אותם לא לימדו...כך שמצאתי את עצמי חי חיים "מלאים" של מודעות מזריחה עד שקיעה, רק אלה היו גם חיים מעייפים, מלאי מאבק והחלטות שהלוואי ויכולתי למנוע מעצמי אז...

...לענינינו.

אוטומטיזציה של תהליכים יום יומיים חוזרים קרי, שגרה – הם, הם השריר של הסיבים האדומים!

זהו השריר שמאפשר לנו לעבור את היום (החיים) ללא מאמץ ולהתאמץ כשצריך באמת!

אם כך הפתרון הוא - להתאמץ פעם אחת בהווה, בשביל לא להתאמץ יותר בעתיד.

פעם אחת, הכוונה לתכנון מודע ומכוון של רוטינת הבוקר שלנו.

היות ובוקר מגיע לפני ערב (באמ'א ש'ך?!..), אנחנו נוטים לבזבז את רוב כוח הרצון שלנו בהחלטות סתמיות ומגלגלים את שאר היום על אוטומט - דבר שצריך להיות הפוך!

חיים הם דבר דינאמי ומשתנה. בוקר של תיכוניסט, אב / אם לתינוק או איש/ת עסקים בני 50 הוא לא אותו בוקר ולכן, התכנון נעשה לפי תקופה ולתקופה שיכולה להיות גם חודש, גם שלושה חודשים וגם שנים קדימה...

0/1 – 0/1 – 0/1 מריץ המוח שלנו כי זו היא שפת מכונה ומה אנחנו אם לא מכונות ביולוגיות בעלות אינטילגנציה; אומנם התהליך הוא אוטומטי, יש בידינו את הכוח (הרצון) לרתום אותו לטובתנו..

מהרגע שהפכנו את עצמינו רובוטים בבוקר – אנחנו חופשיים להיות בני אדם (לעיטים אף טובים ומוצלחים יותר) במהלך היום ואולי, גם במהלך חיי הסוללה שלנו!

סיכום

נכון לכתיבת שורות אלו, הבוקר שלי זהה כבר שנה שניה ברציפות.

הרוטינה היא אותה רוטינה, אם כי התוכן שלה משתנה מדי פעם (מקום לגיוון וחדשנות) בהתאם לתקופות, מקומות ומצבים בהם אני נמצא.

רוטינת הבוקר שלי:

·         השקמה ב 05:05 / 05:35
·         מקלחת קרה + נשימות יוגה
·         גילוח
·         תנועתיות בשיטת ה- GFM
·         אימון קל
·         כתיבת הכרת תודה וניקוז רעלים ביומן אישי
·         קפה טרי במקינטה עם שמנת
·         בוקר טוב עולם!

לקח לי לא יום ולא יומיים למצוא את הנוסחה שעובדת עבורי וגם לכם, זה יקח זמן אבל, כמו שאני מרבה לחזור על עצמי – החיים הם מסע נפלא שלא כרוך בדרכון בתוקף, תהנו מהם וחוו אותם במלואם, מהבוקר בו אנו פוקחים את עינינו ועד לערב שנעצום אותם לתמיד...















!Let the monkey out


פרסום תגובה

Whatsapp Button works on Mobile Device only

Start typing and press Enter to search