1 בפברואר 2016

הרמת מספרים

 .בסופו של דבר אנחנו עוסקים בפיזיקה ועם פיזיקה

כל תורת האימון היא למקמם מרכז כובד, להפעיל כוח בצורה יעילה (גם ה"לא יעיל" הוא יעיל), להעביר חפצים פיזיקלים בעלי צורה, נפח ומסה ממקום למקום, לייצר הספק כלומר, לעשות עבודה ולשלם עליה במטבעות אנרגתיות – ג'אול או קלוריה כן-כן, אותה קלוריה שיש בקוראסון ו אורז...

כל עבודה פיזיקלית משמשת מטרה מסויימת ויש לצפות לתוצאות בהתאם – עד כאן, לא חידשתי כלום... אני מקווה J

לפניכם טבלה מהרצאה שאני מעביר בחו"ל  על בניית תוכניות אימון (בקרוב קורס בארץ) המסכמת הוצאות אנרגתיות לפי שיטות אימון נפוצות ביותר:
אנחנו מדברים ביחידות של הספק כלומר, טונה/לשעה = סה"כ משקל שהזזתי בשעה, שזה מה שאנחנו עושים בפועל באימונים שלנו
זה די פשוט כשרואים מספרים J

אני אתן לכם להסיק את המסקנות לבד, אך אומר רק זה – נשים (ולא רק) יקרות שלי, אם אתן שורפות הכי הרבה קלוריות באימון משקולות מטבולי, למה אתן, לעזעזל, עדיין מתעקשות שמשקוליות ורודות וגומיות זו הדרך לעיצוב והרזיה?...

!Let the monkey out

פרסום תגובה

Whatsapp Button works on Mobile Device only

Start typing and press Enter to search