20 באוגוסט 2017

להצליח או להשתנות, האם זו שאלה בכלל?..


*** כתבת אורח מעת יגאל רווה

"כולם מדברים על השגת מטרות, אבל לא מדברים מספיק על שינוי.

השגת מטרות, והצלחה בכלל, אלו לא מהלכים טבעיים. אחרת הם לא היו אקזוטיים ונדירים.

להמשיך בקו השיגרה האפורה – זה טבעי. לחרוג מהשגרה כדי לצמוח למטרה חדשה – זה מעשה על טבעי.
,תפקידו של מאמן - הוא לא להיות מקסים או ממוקד במקצועיות
 .אלא להיום גורם הפרעה למתאמן שלו - בין אם זה מאמן קואוצ'ר לחיים או מאמן כושר
מדוע השגת מטרות מחייבת הכנסה של גורם הפרעה לקו הטבעי והנוח? – מכיוון שהצלחה פירושה מעבר משדה מוכר לשדה זר. או במילה פשוטה אחת – שינוי.

הצלחה מחייבת שינוי.

כולם רוצים הצלחה ומתרגשים משינוי, אבל לא הרבה רוצים להשתנות.

כשמכאל שואל בפוסט שלו – "על מה אתה מוכן לוותר?", חשבתי לעצמי שהויתור הוא מהות השינוי.

מדוע? – כי כל המושג "ההתנגדות המנטלית לשינוי" מכונסת לתוך דבר אחד ויחיד – ההתנגדות לאבד מה שהשגנו עד עתה. או בשפה מקצועית – אנחנו לא מתנגדים לשינוי, אלא לאובדן. הריגוש שלנו הוא מההישגים החדשים שייכנסו לחיינו, אבל הפחד הגדול הוא לאבד מה שכבר יש לנו.

חשוב לציין, מה שיש לנו הם לא רק הרגלים ונוחות, אלא ממש תפיסת העולם שלנו והדימוי העצמי שלנו. 

אדם שרוצה להיכנס לתכנית דיאטה מאוד רוצה להוריד במשקל, אבל לא יודע שבאופן לא מודע הוא מת מפחד לאבד את הזהות "אני שמן" שבתוכו לטובת "אני מרגיש טוב עם עצמי". ההרגל להרגיש רגשות אשם ואיבוד שליטה תזונתי הוא כל כך חי ומוכר שיש פחד סמוי לאבד אותו עבור משהו לא מוכר.

אובדן ה"חופש" לעשות מה שבא לי לטובת תכנית אימונים מובנית בחדר כושר נתפסת בעיני אנשים כמו מעבר מחופש לכלא. מתחושת שחרור לשליטה עצמית ומשמעת.

גם בתרגילים זה קורה – המתאמן הממוצע רוצה להרביץ עשרות חזרות, לנפח שריר מול המראה, ולצאת מזיע מהמכון. וכשהוא לוקח מאמן שמדייק את הטכניקה (זוית הרמה, תנוחת גב, הכנסת בטן, מצב רגליים) הוא נזקק לטונות של אנרגיית תשומת הלב שלו, וההנאה נפגמת. הוא נדרש להשקיע אנרגיה (תשומת לב) לעומת קבלת אנרגיה שנובעת מהשתוללות ספונטנית עם מכשירים שונים. בראשון מרגיש "קטן" ובשני "גדול".

אנשים לא חושבים "על מה אני צריך לוותר" כי הם רוצים את החדש בנוסף לישן המוכר. הם לא מוכנים לוותר. ואני יכול להבין אותם, זה לא טבעי להצליח. הצלחה ושינוי הם מעשים על טבעיים.

זה לא פשוט להבין שכל מה שלקח אותך עד כאן, לא יקח אותך לשם. 


העצות שלי הם שניים:

1.     אל תדברו על הצלחה. תדברו על שינוי. ההצלחה באה מעצמה קצת אחרי שהשינוי הסתיים.
2.     כשאתם מדברים על שינוי תתמקדו בשאלה "על מה אני צריך לוותר כדי להכניס לחיי את ____ (אימון כושר / פתיחת-עסק / להביא-ילדים  וכו').
אנשים שנוטשים אימונים בטוחים שהסיבה היתה המכון או המאמן - הם טועים!
המחיר של הויתור הוא המחיר הקשה ובו צריך להתמקד - ואז האימון העצמו יהיה החלק הקל וכך גם ההצלחה."

!Let YOUR monkey out

יגאל רווה הינו מאמן ומומחה לשינוי התנהגותי.
אחרי תהליך שעבר בעצמו, הקים יגאל מרכז סדנאות לשינוי הרגלי תזונה - מוציא את האוכל הרע מהראש ולא  מהצלחת!

פרסום תגובה

Whatsapp Button works on Mobile Device only

Start typing and press Enter to search